贝瑞抨击燕麦片

在美国有两种童年:一种是可以吃含糖麦片的,另一种是不能吃的。

我是前一种童年的产物而克雷格是后一种。如果科学家们研究我们看到我的幸运符,玉米,和磨砂Krispies大米(是的,这是一个东西)和克雷格non-consumption这些早餐糖炸弹的影响我们在以后的生活中,他们可能不会惊奇地发现,我有一个巨大的甜食和克雷格通常想跳过甜点。此外,我还会用钢笔做填字游戏,提前20分钟去看电影,而且我几乎总是选择自动扶梯而不是电梯。这是否是因为孩童时期吃含糖谷物造成的,谁都说不准。

重点是,作为一个有责任心的成年人,我一直在努力减少早餐中的糖分。这意味着更多的鸡蛋,更少的煎饼;多吃燕麦片,少加点红糖。每周日我都会去阿特沃特村农家市场买浆果,因为它们很甜,和酸奶和一点点格兰诺拉麦片混合起来味道很好。另外,我95岁的杰里叔叔说他长寿的秘诀是每天早上吃浆果。

然而今天早上,在格兰诺拉麦片中加入纯浆果的想法听起来很无聊。普通的燕麦粥听起来也很无聊。所以我决定改变一下,所以我的贝瑞抨击燕麦片诞生了。

以下是我所做的(而且最后不会有打印出来的食谱,所以请注意!)(你疯了吗?)在一个锅里,我加了一汤匙黄油和一汤匙红糖:

我意识到有一些健康的坚果会发现并写一篇评论的:“哦,我的上帝你怎么能说你是认真的,然后把整个汤匙的黄油和红糖的整个汤匙燕麦你怪兽吗? ! ? ! ? !”我对这些人说:中指表情。

现在,你把火调大,让红糖和黄油一起煮一秒钟,直到它们稍微混合起来,起泡:

再加一些浆果。浆果多少?你想要多少就有多少。我加了一整盒黑莓,大约半盒覆盆子,还有蓝莓:

加一小撮盐,调大火,然后挤一点橙汁或柠檬汁,随便你手头有什么柑橘类水果。只要不是葡萄柚,那就太奇怪了:

你也可以在这里加一些酒,比如白兰地,但在早上八点半做这种事会很奇怪,所以我不是说我做了。但你也可以这么做(只是要确保先将白兰地倒入一个小勺子,这样你就不会直接从酒瓶上倒到明火上,否则你真的会被浆果炸开):

把浆果煮熟,直到液体变成超级糖浆,浆果基本都分解了:

然后把浆果果盘(因为这就是真正的果盘)倒进另一个碗里:

然后,在你现在已经空了的浆果盆中,加入一杯水:

将其煮沸,加一小撮盐,然后加入半杯老式燕麦(顺便说一下,这是一个):

搅拌,关小火,煮到燕麦粥变稠,几乎没有液体了。它会是一种很酷的粉色:

把它倒进碗里,然后在上面淋上果盘。撒上一些新鲜的浆果,你看……

只有一点黄油和一点糖的浆果早餐如果你开始在钢笔里做填字游戏,提前20分钟去看电影,或者在电梯上坐电梯,你就得怪这麦片粥了。